Привет! С 12 января я участвую в «Марафоне полезных привычек», который проводит Дмитрий Хадиков . Марафон привычек – это система, которая призвана по шагам встроить новые привычки в твою жизнь.
Каждый день я буду писать в своем Instagram (https://www.instagram.com/real_vitanium/) о прогрессе, мыслях и вещах, которые внедряю. Кому интересно, подписывайтесь).
Марафон длится 3 недели и за это время я планирую:
Приобрести полезные привычки:
1) Вставать в 5:00
2) Принимать холодный душ
3) Медитировать 10 мин
4) Заниматься английским в Duolingo
5) Повторять "Знания" (конспекты прочитанных книг)
6) Писать утром свои основные цели и цели на день
7) Делать голосовые упражнения
8) Проговаривать настрой/аффирмации
9) Приходить на встречи/работу вовремя
10) Делать растяжку или заниматься йогой после работы
11) Делать уборку 15 мин по методу Fly Lady
12) Читать художественную литературу 30 мин
13) Вести дневник/отчет по итогам дня
Избавится от вредных привычек:
1) Не курить кальян
2) Не пить кофе
3) Не употреблять алкоголь
Цели на время марафона:
1) Создать дизайн своей новой квартиры
2) Создать лендинг и запустить рекламу по ремонту и отделке
3) Записаться на курсы английского и посетить минимум 4 занятия
4) Окунуться в 3-х разных прорубях на крещение
Награда за выполнение всех пунктов: портативная колонка JBL Xtreme 2.
Штраф за не выполнение: напишу в соцсетях (ВК и instagram) про то, что облажался, разыграю портативную колонку среди подписчиков своего Instagram (https://www.instagram.com/real_vitanium/).