Участник описывает свой опыт участия в марафоне полезных привычек, проводимом Дмитрием Хадиковым. В течение трех недель участник планирует приобрести полезные привычки и избавиться от вредных, а также достичь определенных целей. За выполнение всех пунктов участник получит награду, а за не выполнение - штраф. Ежедневно участник будет писать о своем прогрессе в Instagram.